Adolescentes Multiplicadores de Atitudes: 2010

quinta-feira, 30 de dezembro de 2010

Dez pecados associados à obesidade:
- Excesso de comidas hipercalóricas
- Ingestão de álcool
- Sedentarismo
- Ingestão de líquidos durante as refeições
- Horário e local para refeições inadequados
- Qualidade de sono inadequada
- Fatores psicológicos (ansiedade e baixa autoestima)
- Baixo consumo de frutas, verduras e legumes
- Mastigação rápida
- Uso excessivo de computador, vídeo-game e televisão
Dez estratégias para um emagrecimento saudável:

- Reduza o consumo de doces e outros alimentos ricos em açúcar e gorduras saturadas
- Evite bebidas alcoólicas. Além de serem calóricas, seu consumo moderado oferece riscos à saúde
- Seja ativo. Pratique, pelo menos, 30 minutos de exercício físico regularmente
- Beba, no mínimo, dois litros de água por dia. Evite a ingestão de líquido durante as refeições, principalmente de refrigerantes
- Faça de quatro a seis refeições por dia, de preferência sentado à mesa. Não ‘pule’ as refeições
- Faça do seu quarto um ambiente propício para o sono. Procure dormir no mesmo horário e oito horas por noite. Dormir bem auxilia na regulação do apetite
- Não pense em ficar preocupado. Procure realizar atividades que sejam agradáveis
- Aumente e varie o consumo de frutas, legumes e verduras. Coma, no mínimo, cinco porções por dia
- Aprecie sua refeição. Coma devagar para que você tenha uma maior sensação de saciedade
- Utilize seu tempo livre com atividades físicas, aumentando assim seu gasto energético

quarta-feira, 29 de dezembro de 2010

Seja candidato ao Conselho de Juventude de SJC

Prefeitura inicia processo de formação Conselho Municipal de Juventude Conjuv), como estabelece a lei 8224/2010 , de 07 de dezembro de 2010.

O Conselho desempenhará o papel de auxiliar a Secretaria de juventude, promover reflexões junto ao público alvo de sua atuação e realizar debates sobre as políticas e ações voltadas para os jovens.

O órgão terá 25 membros, sendo oito indicados pelo Poder Executivo e um pelo Legislativo, nove indicados pela sociedade civil e mais sete a serem escolhidos durante o Primeiro Congresso Municipal de Juventude, em 2011. Os membros do Conjuv deverão ter entre 16 e 29 anos e seus mandatos terão duração de dois anos.

Os representantes do Poder Executivo virão das secretarias municipais que executam programas voltados aos jovens e deverão ser indicados até o final de janeiro de 2011. O mesmo prazo se aplica à indicação de representantes da sociedade civil.

Em fevereiro de 2011, serão abertas inscrições para os jovens interessados em participar do CONJUV e que serão selecionados por um sorteio durante o Congresso Municipal de Juventude, previstos para o segundo semestre. Confira o texto da lei 8224/2010 na íntegra.

quarta-feira, 15 de dezembro de 2010

Divirta-se na férias gratuitamente. Mantenha a mente sã!!

Até o dia 18 de março, exposição: Arte Sacra – Imaginária em Barro’, no Museu de Arte Sacra de São José dos Campos, Museu de Arte Sacra – Travessa Chico Luiz, 67, Centro (ao lado do Mercado Municipal). Informações: 3924-7309.

Fundação Cultural Cassiano Ricardo - confira a programação no site www.fccr.org.br
Avenida Olivo Gomes, 80 - Santana - Cep: 12211-420 - São José dos Campos/SP

Calendário de Esportes - confiras as datas dos jogos http://www.sjc.sp.gov.br/sel/ce/calendario.aspx

Oficina Cultural Altino Bondesan oficinas, exposições e teatro
Avenida Olivo Gomes, 100 - Santana - Cep: 12211-420 - São José dos Campos/SP
(12) 3923-4860 / 3942-3687 | altinobondesan@oficinasculturais.org.br
Funcionamento: Segunda a sexta-feira das 9h às 21h30 e sábado das 14h às 18h

SESC-SJC av. Adhemar de Barros, 999 -Jardim São Dimas
Show grátis: Bandarely 30/12 quinta 19h30'
Sopro e Teclas 02/01 domingo 12h

segunda-feira, 6 de dezembro de 2010

Quer trabalhar no teatro ou na TV e receber para estudar?

A SP Escola de Teatro – Centro de Formação das Artes do Palco, Instituição do Governo do Estado de São Paulo ligada a Secretaria de Estado da Cultura, abrirá seletivo para os cursos de Cenografia e Figurino, Iluminação, Sonoplastia e Técnicas de Palco nos períodos vespertino e matutino.

O edital estará disponível no site da SP Escola de Teatro.

As aulas são de terça a sábado, sendo que, para o período matutino, o horário é de terça a sexta-feira, entre as 9h e 13h; e, aos sábados, em período integral, das 9h às 13h e das 14h30 às 18h30. No período vespertino, as aulas também são de terça a sexta, das 14h30 às 18h30; e, aos sábados, em período integral, das 9h às 13 horas e das 14h às 18 horas.

Os cursos, que têm duração de dois anos e são ministrados pelos mais renomados artistas do palco, terão início em 22 de fevereiro de 2011.

Para participar do processo seletivo da SP Escola de Teatro, o candidato deve ter no mínimo 18 anos até a data de início do curso além do Ensino Médio completo.

Vale ressaltar que todos os cursos são gratuitos e, para 2011, e o Programa Kairós da SP Escola de Teatro oferecerá 200 bolsas de estudos no valor de R$ 545,00 destinadas a estudantes com baixa renda.

As inscrições para o processo seletivo serão realizadas exclusivamente na secretaria da Escola, entre os dias 17 e 24 de janeiro de 2011, de segunda-feira a sexta-feira, das 9h30 às 13h e das 14h30 às 18h30.

SP Escola de Teatro – Centro de Formação das Artes do Palco

Avenida Rangel Pestana, 2401 • Brás • São Paulo -SP
11 2922 7988 / 2292 8143
info@spescoladeteatro.org.br
http://www.spescoladeteatro.org.br/

domingo, 5 de dezembro de 2010

Você sabe o que é Educação entre Pares?

Como o próprio nome já sugere, educação entre pares é um processo de ensino e aprendizagem em que adolescentes e jovens atuam como mobilizadores(as) de ações e atividades com e para outros (as) adolescentes e jovens, ou seja, os pares. Esse termo veio do inglês peer educator e é utilizado quando uma pessoa fica responsável por desenvolver ações educativas voltadas para o grupo do qual faz parte.

Quando se propõe um modelo de aprendizagem como esse, a idéia é que serão os (as) próprios (as) adolescentes e jovens os(as) responsáveis tanto pela troca de informações quanto pela coordenação de atividades de discussão e debate junto a seus pares.

As razões para se optar pela educação entre pares são muitas. A primeira delas, e mais óbvia, é que adolescentes e jovens conversam de “igual pra igual” com seus pares sobre diferentes assuntos, incluindo projeto de vida, alcool/drogas, sexualidade, saúde DSTs. Outro motivo importante é que eles e elas têm como base a própria unidade/comunidade em que vivem. Sendo assim, conhecem a realidade dos (as) outros (as) adolescentes e jovens e organizam atividades mais próximas da cultura local.